El pádel (del ingléspaddle) es un deporte practicado masivamente desde los años ochenta del siglo XX. El pádel se juega en parejas y consta de tres materiales fundamentales para su desarrollo: lapelota, lapalay elcampo de juego o pista. Posee reglas bien definidas y está representado por federaciones y asociaciones.
¿Habéis jugado alguna vez al Pádel? ¿Conocéis este deporte? ¿Qué os parece? Aquí tenéis varios vídeos explicativos sobre la posición corporal adecuada en el juego, el agarre correcto para conseguir el mejor rendimiento, los tipos de golpes, posiciones en la cancha, etc. ¡Disfruta y a jugar!
A continuación, te mostramos una serie de fotos sobre este deporte.
Para saber un poquito más y profundizar en este deporte, aquí tienes un vídeo de un nivel más avanzado. ¡A disfrutar!
Vamos a visualizar las siguientes imágenes. ¿Sabes que deporte es? ¿Has jugado?
EQUIPO Y DESARROLLO DEL JUEGO
Se juega con 5 jugadores de campo y un portero en cada equipo. Los jugadores de campo jugarán con un palo y el portero sin él. El portero puede tocar la bola con cualquier parte del cuerpo dentro de la zona de gol (4m*5m), y también fuera de la misma si al menos alguna parte del portero se mantiene dentro de la zona (p.ej. la punta del zapato). El portero también puede salir de la zona de gol pero entonces no podrá tocar la pelota con sus manos. Se inicia el partido tocando la bola en medio del campo, tratando de conseguir el control de la pelota a su equipo. Se puede sustituir jugadores en cualquier momento y tiempo real. Lo normal es cambiar jugadores cada 30-90 segundos, ya que se cansa rápidamente porque el juego es uno de los más rápidos del mundo.
NORMAS BÁSICAS
Se pueden sustituir jugadores en cualquier momento, sin limitaciones de veces, teniendo que dejar el terreno el jugador reemplazado antes que el reemplazante. El encuentro dura:
3 periodos de 20 min con 10 min de descanso entre cada periodo.
En categoriás menores/juveniles, p.ej. 3 periodos de 15 min cada uno
Se inicia el partido con un face-off (saque neutral) como en el hockey sobre hielo en el medio campo, con la pelota en en suelo, esperando el pito del árbitro. Después del pito, se puede jugar. Se suele intentar jugar hacia atrás, así ganando el control de la pelota a su equipo. Se interrumpe el tiempo (para el cronómetro) por cada pito del árbitro. Cuándo se mueva la pelota de nuevo, el tiempo empieza a correr de nuevo. Durante un penalti,el cronómetro está parado también. Cuando se detiene el juego se vuelve a jugar haciendo: 1. un golpe franco (un saque de falta), despúes de una falta del adversario, o 2. un saque neutral, después de un gol, o después de una situación dónde el árbitro no pudo ver si hubo una falta o no, o de quién fue la falta.
PRINCIPALES REGLAS DEL JUEGO
El portero no puede tener la bola más de 3 segundos
Cuando se lanza un golpe franco los oponentes deben situarse a 3 m de la bola
Si la bola sale fuera del ring, es decir, fuera de donde están las vallas que se colocan alrededor del campo, el otro equipo puede continuar el juego a 1.5m de la valla del punto por donde salió.
La bola puede ser golpeada con el pie solo una vez, después habría que golpearla con la pala, tras un pase también puede ser controlada con el pie al ser recibida por un compañero, para poder pasarla con el pie a un compañero de nuevo hay que controlarla previamente con la pala (nueva regla en la temporada 2014-2015)
Se puede jugar la bola en el aire siempre que no sea sobre el nivel de las rodillas (=la altura de las rodillas de un "jugador promedio")
No se puede entrar en contacto físico con el contrario de ninguna forma, excepto hombro contra hombro.
No se permite el juego sin stick.
Está permitido:
Quitar la bola a un adversario sin golpear su stick
Meter el stick en el área de gol
Cambiar al portero por un jugador
No está permitido:
Entrar en el área pequeña de la portería (1m*2.5m) si no se es un portero. (ni siquiera en el aire)
Mover la portería para evitar un gol.
Agredir físicamente a un adversario o compañero.
Levantar el stick por encima de la cintura. Jugar con la pelota por encima del nivel de las rodillas.
Otras acciones: después de marcar un gol el juego se reinicia con un face-off en el centro del campo.
Los penaltis se ejecutan de la siguiente forma: el jugador puede avanzar con la bola desde el centro del campo y disparar o intentar regatear al portero. No está permitido que la bola retroceda ni se pare una vez puesta en movimiento.
A continuación, te presento una serie de vídeos para poder visualizar ejemplos de partidos oficiales de floorball y trucos impresionantes de este deporte.
El tenis es un deporte de raqueta que se practica sobre una cancha rectangular (compuesta por distintas superficies las cuales pueden ser cemento, tierra, o césped), delimitada por líneas y dividida por una red. Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles). El objetivo del juego es lanzar una pelota golpeándola con la raqueta de modo que bote dentro del campo del rival procurando que éste no pueda devolverla.
Para profundizar sobre el tenis solo tienes que pinchar AQUÍ para mejorar y aumentar tus conocimientos sobre este deporte.
Por otro lado, os invito a ver los siguientes vídeos explicativos que junto a Rafa Nadal te enseña los diferentes golpes básicos para aprender a jugar al tenis. ¡Todo está en la práctica! ¡Ánimo! ¡A jugar!
Este arte marcial fue creado por el maestro Jigorō Kanō en 1882. El maestro Kano recopiló la esencia técnica y táctica de dos de las antiguas escuelas clásicas de combate cuerpo a cuerpo japonés o jujitsu, estas fueron la Tenjin Shin'yō-ryū y la Kitō-ryū que se basaban en la lucha cuerpo a cuerpo y que eran practicadas por los guerreros medievales en armadura o samurái en el campo de batalla hasta el inicio del siglo XIX en Japón, logrando reunirlas en una sola, el judo, dentro de su escuela, el Kodokan.
PARA PROFUNDIZAR EN LOS CONOCIMIENTOS DEL DEPORTE DE JUDO, PINCHA EN EL SIGUIENTE ENLACE https://es.wikipedia.org/wiki/Judo
El lugar donde se practica recibe el nombre de dojo en el suelo hay unas colchonetas de 2 x 1 metros y unos 5 cm de grosor llamado tatami para no dañarse al caer.
Los cinturones, amarillo (quinto kyu), naranja (cuarto kyu), verde (tercer kyu), azul (segundo kyu) y marrón (primer kyu) conforman el gokyo (go: cinco; kyo o kyu: etapas, pasos).
El judo, tiene como objetivo derribar al oponente usando la fuerza del mismo. En el judo de competición se puede vencer de cuatro formas: la primera es derribando al oponente sobre su espalda (tachi waza) provocando un ippon directo. Cuando el oponente no cae perfectamente sobre su espalda el combate puede continuar en lo que se conoce como trabajo de suelo (combate de suelo, newaza), aquí se pueden aplicar estrangulamientos, torsiones a la articulación del codo (luxaciones), o inmovilizaciones que consisten en mantener controlado al oponente en el suelo con la espalda pegada al tatami. También puede perderse un combate siendo descalificado por el árbitro o ganarse por puntos. Las estrangulaciones (shime-waza) solo pueden usarse en competición a partir de la categoría cadete (15 años o más) y las luxaciones (kansetsu-waza) a partir de la categoría junior (17 años o más). Los puntos se consiguen mediante derribos que no sean ippon directos, mediante inmovilizaciones que no alcanzan el tiempo necesario para ser consideradas ippon o mediante sanciones del árbitro al contrario.
A continuación, los siguientes vídeos te muestran y enseñan las diferentes técnicas del JUDO (saludo, agarres, caídas, judo pie y suelo, inmovilizaciones, etc.)
El deporte adaptado, en este caso el judo para ciegos o discapacidad visual es una modalidad en alza en nuestro país. Mira este vídeo ejemplo. Es muy interesante.
¿Te atreves con el JUDO? Deja tu comentario de por qué si o no el JUDO tiene que estar dentro de los deportes que se trabajen en Educación Física. ¡Espero tu respuesta!
¿Conoces el COLPBOL? ¿Sabes cómo se juega? ¿Has jugado alguna vez? ¿Si? ¿No? ¿Por qué?
En el siguiente vídeo vas a conocer todas sus características y reglas para aprender a jugar. De todas formas, ya sabes que en clase de Educación Física conocemos muy bien este deporte colectivo de invasión que trabajamos durante la evaluación.
En el siguiente enlacehttp://www.colpbol.com puedes encontrar la web oficial de este deporte, para saber un poquito más y poder preparar tus partidos con los amigos y amigas. Es muy divertido, solo tienes que poner las ganas para jugar. ¡Ánimo!
Es un nuevo concepto de rugby, rugby sin el contacto físico. Los jugadores llevan un cinturón o pantalones cortos de "tag rugby" y pegadas a ambos lados, con velcro, cuelgan dos cintas.
Consta de un equipo de 12 jugadores con 7 en el campo. Cuando el equipo defensor (sin el balón) quita la cinta a un jugador del equipo atacante (con el balón), esto se considera un placaje. Es un deporte rápido de habilidad, que se puede practicar tanto de forma amistosa como a nivel de competición.
Tag rugby es un deporte sin contacto, cualquier forma de contacto intencional está prohibido y puede ser sancionado con una tarjeta amarilla o roja, (el jugador tiene que abandonar el campo de juego). Cualquier forma de contacto no intencionada puede ser sancionada con un golpe de castigo y/o cambio de posesión.
Número de jugadores
En las ligas se juega con 12 jugadores en cada equipo, pero sólo 7 de ellos juegan en el campo. No obstante, se puede jugar tag rugby con cualquier número de personas, sólo se necesita añadir o disminuir dependiendo de si utiliza todo el campo o no. Por ejemplo si se utiliza todo el campo de rugby pueden jugar 13 jugadores en cada equipo, si se utiliza un campo pequeño de baloncesto se puede jugar 4 contra 4 o 5 contra 5.
Objetivo del equipo en ataque
El equipo en ataque tiene que intentar marcar un ensayo. Para marcar un ensayo tiene que poner el balón en al suelo detrás de la línea de marca y antes de la línea de muerto. Tendrá 5 oportunidades para marcar con cada posesión (aparte si hay una falta). Cada vez que la defensa quita una cinta, pierde un oportunidad.
Objetivo del equipo en defensa
El equipo en defensa tiene que intentar quitar la cinta del jugador que posee el balón.
Sólo necesita quitar una cinta
Para más información sobre este deporte y sus modalidades, puedes leer el siguiente artículo pinchando AQUÍ.
Además a continuación, te muestro algunos vídeos ejemplos sobre esta modalidad de Rugby tag.
¿CONOCES EL DEPORTE DEL ULTIMATE?Es un deporte competitivo de equipo sin contacto entre jugadores. Se juega por dos equipos de 7 jugadores (o 5 en la modalidad de playa) y un disco volador (frisbee). El objetivo es obtener puntos capturando el disco en una zona de anotación situada al lado opuesto del campo, de modo similar al fútbol americano. Los jugadores no pueden caminar ni correr mientras tienen el disco en las manos. El ultimate se distingue por su principio de "espíritu de juego" (o principio del juego justo), por su alto rendimiento y alegría. Se podría decir que reúne elementos del fútbol, del baloncesto y del fútbol americano, sustituyendo el balón por un disco volador (frisbee). Otra de sus características más llamativas es la ausencia de un árbitro, el deporte se regula por el espíritu deportivo de cada jugador y equipo.
A continuación te presento una serie de vídeos muy interesantes sobre este deporte del Ultimate: cómo se juega, reglas, cómo se lanza el disco o freesbe y sus diferentes tipos de lanzamientos, estrategias y formas de juego, etc. ¡Anímate a jugar y práctica!
¿Alguien sabe cuál es el deporte del hockey? ¿En qué consiste? ¿Cómo se juega? ¿Reglas?
El Hockey es uno de los juegos deportivos más antiguos que se conocen. Este deporte alcanzó una gran difusión en Europa, Asia y América del Norte y del Sur. Las primeras reglas de juego fueron creadas por el inglés Harrow en1852, estableciendo una serie de normas como, por ejemplo, que en un partido no podían participar más de 30 jugadores por equipo. En 1877 fue limitado el largo del stick y se permitió al portero tocar la bola con los pies. Dos años más tarde se impuso el uso de mallas o redes en las porterías y finalmente en 1907, se establecieron la mayoría de las reglas vigentes hoy en
día.
Como derivados del hockey han surgido otros deportes como: Hockey hielo y más tarde hockey sobre patines para el que fueron creadas nuevas reglas. A principios del siglo XX surgió el hockey sala del cual derivó el mini-hockey, que es el que vamos a practicar nosotros.
El MINIHOCKEY se puede practicar en un campo de baloncesto, balonmano o fútbol sala. Una de las características de este deporte es que todos los jugadores deben de tener un STICK para jugar.
El objetivo del juego es conducir una pelota con el stick a través del campo hacia la portería contraria e introducirla dentro. Sólo será gol si la pelota rebasa completamente la línea de portería entre los postes y el larguero.
La duración de un partido es de dos partes de 20 minutos cada una con un periodo de descanso de 5 a 10 minutos. De mutuo acuerdo por ambos equipos se puede llegar a jugar tres partes de 15 minutos o 4 partes de 10minutos.
Equipo: está formado por cinco jugadores de campo, el portero y dos jugadores suplentes que pueden ser cambiados en cualquier momento.
Campo de juego: Es un rectángulo de 20m x 40m con un área de 9m (área del portero) y un punto de penalty a 5m. Las porterías miden 3m de ancho por 2 m de alto.
El stick: Es el palo que se utiliza para golpear la pelota. Se agarra de la siguiente manera: La mano izquierda se coloca en el extremo superior de éste y la mano derecha en la mitad del extremo posterior. Los jugadores zurdos al contrario.
Faltas y sanciones.
Un jugador puede:
• Elevar la pelota sólo cuando realiza un lanzamiento hacia la portería, debiendo estar el stick siempre en contacto con el suelo.
• Al portero le está permitido dar patas a la pelota pero no en el aire, y parar la pelota con cualquier parte del cuerpo, siempre y cuando se encuentre dentro del área.
Un jugador no puede:
• Golpear la pelota mientras está en el aire.
• Soltar el stick con ambas manos para alcanzar la pelota.
• Levantar el stick.
• Utilizar el stick para zancadillear, empujar, golpear…
• Levantar la pelota peligrosamente.
• Jugar de forma intencionada con los pies.
Si se produce algunas de estas acciones el árbitro pitará GOLPE FRANCO
A continuación, te invito a visualizar algunos vídeos cortos sobre las reglas básicas del juego, la técnica utilizada y la táctica.
Este vídeo es un ejemplo de una sesión de hockey en un instituto público. ¡A jugar!
Antes de terminar, aqui tienes una tarea a realizar de manera online para mejorar tus conocimientos sobre este deporte. Pincha AQUÍ. ¡Ánimo!
¿Qué es el Bádminton? Aquí te presento un vídeo corto y sencillo sobre cómo empezar a jugar a este deporte. ¡Adelante!
A continuación, vamos a conocer los diferentes Golpes de Bádminton. Existen varios y muy diferentes, repartidos en una clasificación de golpes altos, medios y bajos. ¿Te animas a colocar cada golpeo en su tipo de clasificación? Ayúdate del siguiente vídeo y haz tu propia clasificación.
Para continuar con tu aprendizaje sobre este deporte, pincha AQUÍ para conocer y descargar los apuntes para el alumno. Son muy sencillos y útiles. Seguimos sumando conocimientos. Pero recuerda que para aprender más rápido....¿jugamos?
Además, en el siguiente enlace, pincha AQUÍ, te invito a ver un power point con diapositivas muy visuales y sencillas para conocer la técnica-táctica del bádminton.
¿Conoces a Carolina Marín? Nuestra campeona de Bádminton a nivel mundial. No te la puedes perder.¡Disfruta del partido!
¿Conocemos el VOLEIBOL? Lo primero que tienes que hacer es pinchar AQUí para poder descargar los apuntes. Lee despacio, subraya y entiende cómo se juega al voleibol (las reglas básicas, los jugadores, el campo, etc). Para facilitar la comprensión, te invito a ver los siguientes vídeos interactivos.
Con todo lo aprendido en clase y lo que vas a ver a continuación, te vas a convertir en un auténtico jugador/a de voley. ¿Preparados? ¿Listos? Yaaaaaaaaa.
Vamos un pasito más allá. Ahora os presento una serie de vídeos de partidos y competiciones oficiales de VOLEY y sus diferentes modalidades que existen hoy día. ¿Quieres saber un poquito más? Pincha en los vídeos y disfruta. Presta atención para seguir aprendiendo para poder identificar en los vídeos lo aprendido en clase.
¿Cuál de los vídeos te ha parecido más interesante? ¿Más sorprendente? ¿Más difícil de jugar?
¿Habéis oído hablar del Balonmano? ¿Qué es? ¿Cómo se juega? Te presento varios vídeos a modo de introducción para conocer la evolución y nacimiento de este deporte, las reglas y aspectos básicos. Recuerda que este blog es un complemento de refuerzo y apoyo a las clases de Educación Física. Te ayudará a ampliar conocimientos y afianzar las ideas que aprendemos y pones en clase todos los días. Dicho esto.....¡Presta atención! ¿Te animas a jugar?
Si todo esto te sabe a poco......Prepárate para el siguiente vídeo "Película los Hispanos". Aquí podrás conocer a la auténtica selección de España de Balonmano. Todo lucha, sacrificio y amor por este deporte. ¡Disfruta y a jugar!
¿Sabías que existe una modalidad de Balonmano-Playa? Aquí tienes un ejemplo.
TAREA PARA EL ALUMNO/A
- ¿Qué diferencia existe entre el Balonmano y Balonmano Playa? Justifica y razona la respuesta.
¿Hablamos de baloncesto? ¿Qué es esto? ¡¡¡BA-LON-CES-TO!!! ¡1-2-3 Baloncesto Bien!
Si quieres saber los contenidos teóricos de este fantástico deporte, te adjunto el siguiente enlace, pincha AQUÍ y podrás descargarte los apuntes. Pero vamos a pasar a algo más divertido.
Primero vamos a visionar unas diapositivas para tener una idea general del reglamento básico del deporte colectivo del baloncesto. Pincha AQUÍ y aprende.
A modo de introducción, vamos a visionar el primer vídeo.
¿Te interesa la selección española de baloncesto? Pincha AQUÍ para visitar la web oficial de la selección, donde puedes obtener toda la información, noticias, competiciones, resultados.....¡Participa! ¡Juega!
Te presento la película de la Selección Española de Baloncesto "Power to los que sueñan. Una historia de amistad y baloncesto"
¿Conoces el BALONCESTO EN SILLA DE RUEDA? Aquí tiene un vídeo muy interesante para saber un poquito más sobre esta especialidad. ¡A jugar!
Por último, te presento un vídeo casero de alumnos donde realizan un trabajo teórico-práctico sobre el baloncesto. ¡Tú también puedes realizar uno parecido y súmate 1 punto a tu nota! ¡Anímate y participa! ¡A jugaaaaaaaarrr!
¿Te gusta saltar? ¿Te gusta hacer trucos diferentes? ¿Te gusta pasar un buen rato con los amigos? Antes de responder a la pregunta, me gustaría que disfrutaras un segundo del los siguientes vídeos. El mundo de la comba es todo un descubrimiento. ¿Te animas a practicar? ¡¡¡¡Salta salta sin paraaaar!!!!
Aquí tenéis un ejemplo de coreografía de un grupo de alumnos de 3º ESO de otro instituto para realizar un examen práctico. Mirad atentamente la cantidad de trucos y pasos posibles a realizar con la comba. Es genial.
¿Os animáis a realizar una super coreografía? ¡A saltar!
Otro ejemplo de coreografía. Como podéis observar en los diferentes vídeos existen millones de combinaciones y posibilidades a realizar y practicar con la comba. El truco está en saltar y saltar sin parar.
Como habéis podido comprobar con los vídeos todo el mundo es CAPAZ de saltar a la comba. El truco está en empezar a practicar y practicar. Repetir y repetir. Saltar y saltar.
Si te animas a saltar, puedes empezar por hacer mini-vídeos sobre tus primeros trucos de comba ya sean individuales o grupales. ¡Participa!
RECURSOS PARA EL ALUMNO/A
- Pincha AQUÍ para conseguir los apuntes del cuaderno del alumno sobre la teoría de la comba. (Sportaqus)
Brindo por todos aquellos profesores que no se conforman, por aquellos docentes innovadores, por muchos otros maestros motivadores que enganchan a sus alumnos y alumnas de una y mil maneras diferentes para asistir a clase con ganas de aprender, de hacer, de cumplir....en definitiva, de aprender.
La VELOCIDAD es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice. Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible.
Te presento un vídeo sobre la Velocidad y sus posibles ejercicios para poder trabajarla correctamente obteniendo mejoras en su rendimiento.
Existen diferentes tipos de velocidad. Podemos encontrar:
- Velocidad de Reacción: Es la capacidad de responder a un determinado estímulo en el menor tiempo posible, como, por ejemplo, en la parada de un portero o en el disparo de salida de una carrera de 100 metros. Por último, cabe señalar que se distinguen dos tipo de velocidad de reacción:
Velocidad de reacción simple: a un estímulo preestablecido sólo le sucede una respuesta, como, por ejemplo, la salida de tacos en una carrera de velocidad. Velocidad de reacción compleja: el estímulo y la respuesta son inciertos, hay que dar una respuesta rápida a un estímulo imprevisto, como, por ejemplo, en la reacción de un saque de tenis.
- Velocidad de Desplazamiento: es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible, como, por ejemplo, la prueba de 100 metros braza en natación. Puede denominarse de otras maneras, como velocidad de traslación, velocidad frecuencial, velocidad cíclica…
- Velocidad Gestual: Es la capacidad de realizar un movimiento con una parte del cuerpo en el menor tiempo posible, como, por ejemplo, en un lanzamiento a portería en balonmano o en un golpe de revés en tenis. También se le denomina velocidad segmentaria, velocidad de ejecución, velocidad de acción…
A continuación, podéis ver algunos vídeos como ejemplos de actividades de relevos, ejercicios de velocidad de reacción y literalidad, etc....todo ello para trabajar la velocidad. ¿Os gusta algún ejercicio? Espero tus comentarios.
TE PROPONGO UN RETO
Te toca proponer un juego, actividad o ejercicio para trabajar cualquier tipo de velocidad, que hemos trabajado en clase. Te puedes ayudar de toda la información presentada en esta entrada de blog.
