CALENTAMIENTO

CALENTANDO "MOTORES" (L'échauffement)

¡¡Hola alumnos/as!! ¿Listos para navegar por el Blog? ¿Preparados? ¿Listos?.....eh eh! Para!

Stop! Antes de empezar a hacer cualquier esfuerzo físico, ¿qué debemos hacer?

!!!VAMOS A CALENTAR!!!  Pero....¿Cómo se hace eso? ¿Qué tengo que hacer?

A continuación, para hacer un poco de memoria y ampliar los conocimientos que hemos dado en clase sobre el calentamiento, te voy a invitar a ver una serie de enlaces muy interesantes. Presta atención y diviértete mientras aprendes.

• 1º Punto: Vamos a recordar las partes del cuerpo (huesos, articulaciones y músculos) que son los segmentos corporales que vamos a movilizar durante el calentamiento. Así conseguimos evitar las lesiones y preparar nuestro organismo al esfuerzo posterior a realizar. Por cierto, ya sabes que si lo aprendes en francés mucho mejor. 

• 2º Punto: Para iniciar un calentamiento hay que seguir un orden. Ya sabemos que tenemos diferentes fases: carrera continua, movilidad articular, estiramientos, desplazamientos y/o ejercicios explosivos.

A continuación te invito a ver el siguiente video que muestra varios ejercicios que se puedan practicar en una clase de educación física durante un calentamiento general. ¡Va, arriba, levántate de la silla y práctica con el video! 

 

                                                    

Aquí tienes otro video súper divertido para realizar un calentamiento mejorando tu nivel de francés. Se llama "Jean Petit qui danse". ¡Vamos a bailar!

• 3º Punto: Si aún tienes algunas dudas, aquí tienes unas nociones teóricas muy básicas sobre el calentamiento general, sus características, fases, objetivos y ejercicios.  Pincha aquí > El Calentamiento

RECURSOS PARA EL ALUMNO:                                                

1. FICHA DE TRABAJO DEL ALUMNO: Pincha AQUÍ para descargar el archivo.
2. CUADERNO DEL ALUMNO: Pincha AQUÍ para descargar el archivo.
3. TAREA-VÍDEO: Elabora un vídeo entre 3-4 minutos realizando un calentamiento general diferenciado las distintas fases del mismo con sus ejercicios. Los grupos estarán formados entre 4-5 compañeros/as de clase. Anímate y participa.